SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Prosze o szybka odpowiedz : )

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] podobna sytuacje, szedl sobie prosta droga, nie zrobil zadnego energicznego ruchu i poczul nagly bol w plecach ( po ok > tyg bol przeszedl) ? Dalej nie wiem co to dokladnie jest.. Wnioskuje ze dyskopatia, ale zadnego dretwienia w nogach nie mialem, moglem sie normalnie poruszac, lekarz jak badal nogi, sily nacisku i nerw kompletnie nic nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-01-30 18:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będzie bardzo zakłócona przez co mogą pojawić się problemy? Zależy mi żeby to wiedzieć bo dziś zamierzam wziąć. Dodam zdjęcie jak to wygląda. Ps. pytam bo o tym suplemencie jest tyle co nic w całym internecie a może ktoś kiedyś skorzysta z mojego tematu gdy będzie się również bał o swoje zdrowie i ciało. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2015-12-16 17:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Keto - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z maca i wtedy wypada ok. 120-140 gram węgli, czyli jakieś 2g na kgsmc. Resztę kcal uzupełniam tłuszczami i tutaj już nie patrzą na gramy tylko kcal. Dlatego ilość białka jest zbliżona do ilości tłuszczy (w diecie jest ok. 40 gram więcej T niż B). Dla mnie taka metoda jest sensowna, jednak Piotrkowicz zaleca aby jeść ok. 3 gramy tłuszczy na 1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2017-04-02 15:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka:D Mam 19 lat ważę 71kg. Ćwiczę od około 2 lat z przerwami. Przez ostatnie 5 miesięcy ćwiczyłem tylko raz w tygodniu wiec jest co odbudowywać :) Cały marzec przygotowywałem mięśnie, stawy i scięgna do wysiłku wiec myślę ze mogę przejść już do konkretnego treningu.Moim priorytetem jest teraz masa. Trening i dietę planuje na jakieś 6-7 tyg. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2007-04-01 23:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spacer że szkoły, 6 wiedera, cwiczeni na ławeczce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6 weidera co dzienie cwiczeni ana ławeczce 4 dni tygodniowo Odżywianie: jestem wstanie jesc wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg ławeczka 6 weidera [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2010-03-15 21:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siom- MASA, MASA i jeszcze raz MASA/ fot.str. 2,5

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aby móc uzyskiwać od Was wszelkie porady na temat treningu i diety, a głównie po to aby samemu się motywować do regularnych, ciężkich treningów i trzymania diety. Dieta nie jest u mnie dopięta na ostatni guzik. Trzymam się 5 posiłków dziennie i tego aby były one "jak największe i najzdrowsze". A co jem będę dokładniej opisywał w kolejnych [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 2014-03-10 16:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpisanie srodkow

    Temat
    Doping

    [...] sustanol, gp tren enanth 200, gp mast 200 ( propionat 50 mg., enanthate 150mg)gp cloimhene. cykl ogólnie dla kolegi bez żadnych dochodzen bo niema sensu ukrywania tego... jest to jego pierwszy cykl i chciałbym wiedziec jakie z tych srodkow moglby zazyc, ewentualnie czy cos trzeba dokupic ,a co odstawic na pozniej... cel ogolna poprawa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2010-04-12 12:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 3-4 Posiłkowa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dowiedzieć czy zjedzenie 3 porządnych posiłków w ciągu dnia zamiast 5-6 mniejszych robi jakąś różnice,bo nie wyrabiam z czasem i ogólnie przyrządzanie posiłków co chwile nie jest zbytnio wygodne a te 3 posiłki co parę godzin były by lepszym rozwiązaniem (moim zdaniem), tak więc dieta przykładowo wyglądała by tak: I posiłek 9:00 płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2013-06-02 23:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] aż tak dużo. A co do mojej prośby to chciałem was prosić byście pomogli obliczyć mi zapotrzebowanie kaloryczne. Z tego co wiem mnoży się mase ciała x24 więc w moim przypadku jest to 24*94= 2256 i teraz ten wynik mnożymy odnośnie do intensywności codziennego życia i tu zaczyna się mój problem ponieważ nie wiem do czega zaliczyć trening na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2013-11-05 11:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] typ urody. Od kilku lat przez niedoczynność tarczycy straciłam kontrolę nad swoim wyglądem. Wyglądam delikatnie rzecz ujmując "masywnie". Moim zasadniczym problemem jest ograniczona aktywność fizyczna (problem z kręgosłupem), ale ostatnio zaczęłam chodzić na basen i siłownię (orbitrek, rowerek, bieżnia). Jestem zdezorientowana co do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 2014-09-07 22:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do testosteronu i spotkałem się z opinią że aby uzyskać najlepsze efekty należy stosować 2x więcej deki niż testosteronu. Z założenia chodzi o to że deka z racji że jest nandrlolonem jest mocniejsza w działaniu niż test , podana razem walczy o ten sam receptor w organizmie, jak podajemy jej mniej to wygrywa test a gdyby było jej więcej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2023-09-04 11:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia, które zwiększają masę kości

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w przeciwieństwie do pływania i jazdy na rowerze. Rozwijające się kości są najbardziej wrażliwe na wzmacniający efekt biegania/ skakania, dodatkową zaletą tych ćwiczeń jest to, iż nie wpływają na wzrost kości na długość. Ciężki wysiłek fizyczny, np. ćwiczenia z hantlami, jest dla dzieci niebezpieczny, ponieważ zbyt duże obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 2005-09-05 23:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz łeb i ch*j to kombinuj!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] stacją do nóg (hz3), obwiązanie gumą (do mocowania bagażu) stacji z ławką. Co dało zespolenie ławki z poręczami. I powstał w ten sposób mutant. Dzięki rączkom poręczy jest się czego złapać żeby zająć pozycje do ćwiczenia, a stacja na nogi daje nam idealne zaplecenie nóg a kąt jest w sam raz. Jak to oceniacie? Zmieniony przez - baranek_ w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2010-08-17 11:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase (6-dniowy)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] misiacach stosowania treningu robie dodatkowo roszady calych tygodni tj. tydzien 1.2.3 zamianiem miejscami i zaczynam od tygodnia 3-1-2 itd. co dwa miesiace . Moim celem jest nabranie jak najwiekszej masy miesniowej w przeciagu 6 miesiecy po czym mam w planie zastosowac trening na redukcje. Nie wiem czy przy treningu na mase mozna robic duze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2012-11-25 15:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Ja chce jeść i dużym być..:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 1,5msc Uprawiane inne sporty : - kiedyś uprawiałem siatkówke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : jest lecz mam prroblem z makroskladnikami Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : gainer mass up po porozumieniu się z instruktorem z siłowni po okresie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2015-07-09 00:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zrzuceniu dla aktywengo sportowaca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem judoką na treningi uczęszczałem 4x w tygodniu..wyglądały one tak: Poniedziałek-trening na macie 1.5h wtorek-trening siłowy środa-trening na macie walki 2h czwartek-siłownia lub bieg/na dzień dzisiejszy wolne- jednak po okresie wakacyjnym zaczynam uczęszczać 5x w tygodniu piątek-mata 1.5h ------------------------------- Tak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-07-22 20:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tańszego ponoć lepszego ale mam małe obawy po poczytaniu w necie i obejrzeniu z bliska prod. Mianowicie : po 1.- w opakowaniu są 2 fiolki z hormonem saizen 8,8 mg a brak jest fiolki z rozpuszczalnikiem po 2.- dotychczas jak miałem to preparat był zbrylony na dnie pojemnika i rozpuszczał się po wlewaniu rozpuszczalnika po ściance do środka a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 2013-12-29 15:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praktycznie żaden. W przeszłości troche chodziłem na siłownie, na tyle by mieć opanowaną technikę ćwiczeń, ale od przynajmniej dwóch lat jedynym stałym treningiem jest przynoszenie zakupów ze sklepu. Reprezentuje typ chudego programisty, który przy mocniejszym powiewie poszybuje w nieznane. Trening: podpunkt 5 z tego tematu: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2015-12-01 22:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biedniejszej. CSKA, Lokomotiv czy Galatasaray osiągnęły w ostatnich sezonach co nieco, więc nie są to może idealne przykłady. Możnaby dodać tu jeszcze Berlin bo Herta z pewnością nie jest klubem tak dużo znaczącym jak życzyliby sobie kibice w stolicy Niemiec. zapodawajcie swoje propozycje Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-05-10 20:11:39

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2005-05-10 20:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siady i ciągi 2-3 miesiące, a wcześniej jeszcze ze 2 miesiące piknikowo. Teraz na szczęście jednak już wiem, co najlepsze w treningu. Siła w ciągach i przysiadach może nie jest narazie ogromna, ale cele postawione i teraz tylko robić swoje. zaraz bd zdjęcia wzrost 172 jakiś czas temu, ale mam nadzieje ze rosne i jest troszke więcej waga [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7700 Data: 2007-05-14 13:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)